Ademhalingscoaching
Je adem is er altijd. Soms hoog en gejaagd, soms zacht en dragend. Samen ontdekken we hoe jouw adem opnieuw een anker kan worden in momenten van stress, onrust of overprikkeling.
Ademhalingscoaching is een zachte, praktische begeleidingsvorm waarbij je leert voelen hoe je adem beweegt en hoe kleine verschuivingen meer rust kunnen brengen in je zenuwstelsel. Het is geen prestatie en geen techniek die je “moet beheersen”, maar een uitnodiging om opnieuw contact te maken met wat er al in je aanwezig is.
↓
Wanneer we spanning ervaren, verandert onze ademhaling automatisch. Ze wordt sneller, oppervlakkiger of houdt zich in. Door bewust te vertragen en te verzachten, krijgt het parasympathisch zenuwstelsel — het deel dat instaat voor rust en herstel — opnieuw ruimte.
In de sessies werken we met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die je nadien ook thuis kan gebruiken. Zo wordt je adem geen iets dat enkel in de praktijk plaatsvindt, maar iets dat je meeneemt in je dagelijks leven.
De adem als ingang naar rust
-
Ademhalingscoaching kan helpend zijn bij stress, innerlijke onrust, overprikkeling of het gevoel “altijd aan” te staan. Samen onderzoeken we hoe jouw adem vandaag beweegt en wat helpend voelt om meer ruimte te ervaren in lichaam en hoofd.
We werken afgestemd en zonder druk.
-
Voor kinderen en jongeren maken we ademhaling concreet en speels. Met eenvoudige oefeningen leren ze hoe hun adem hen kan helpen bij zenuwen, spanning of boosheid.
Het gaat niet over “juist ademen”, maar over ontdekken wat helpt om weer rust te voelen in hun eigen lichaam.
-
Een warme, rustige ruimte waar je even mag vertragen. We werken zittend of liggend, afgestemd op wat voor jou comfortabel voelt. Je krijgt eenvoudige tools mee die je zelf kan toepassen in het dagelijks leven op school, op het werk of thuis.
Kostprijs Ademhalingscoaching
Dit zijn de tarieven voor ademhalingscoaching bij Praktijk Satelliet:
Individuele sessie: 50 minuten | €65,-
De sessies gaan door in de praktijkruimte.